Диагностика и лечение в Германии

Качественное лечения за рубежом доступно всем

Как спастись от осенней депрессии

Перейдите на травяные чаи и прыгните с парашютом

В отличие от весенней, осенняя депрессия имеет исключительно психологические причи¬ны. Наш организм полон витаминов, насытился солнечными днями. Казалось бы, нет никаких причин расстраиваться, а мы всё равно грустим. Что делать?

Правильное питание
Это в осенний сезон очень важно — именно потому, что сейчас ваш организм максимально расслаблен. Не отказывайтесь от режима дня и начинайте налегать на более жирную и тяжёлую пищу — да, пора делать запасы на зиму. Речь идет вовсе не об обжорстве. Верните в рацион кашу на завтрак и переходите на более жирные сорта рыбы. Оре¬хи и мясо снабдят вас необходимым количеством жиров и белков — зимой вам пригодятся, пишет moirebenok.ua.

Горячие напитки
Меньше кофе, больше травяных и фруктовых чаев. Хорош в это простудное время напиток из шипов-ника, мёда и корня имбиря. Бокал теплого красного вина со специями согреет не только тело, но и душу.

Больше движения
Выходить на пробежки становится все сложнее, да и не надо. Проведите осень в спортзале. Он спасет вас от непогоды и необходимости бегать по темным паркам. Бодрая музыка и большое количество единомышленников существенно поднимут ваше настроение.

Арома- и прочая терапия
Они работают, но лишь в качестве дополнения к другим процедурам. Надеяться, что смена цвета стен в комнате или запах лаванды спасет вас от тяжелой депрессии, не стоит. Но настроение улучшится!

Избавьтесь от вредных привычек
Осенью курение, алкоголь, неправильный режим дня или питания только уско¬ процесс уставания организма.

Общение
Осенью мы, повинуясь зову природы, стремимся впасть в спячку: уйти в себя, поменьше бывать на людях. Это большая ошибка! Общение в периоды подавленного состояния крайне важ¬но. Заводите новые знакомства, как можно чаще навещайте родных, общайтесь с друзьями.

Полезный стресс
Если вы заметили за собой уныние и апатию, значит, пора взбодрить организм. Отправляйтесь в путешествие, прыгните с парашютом, смените работу, обновите прическу или гардероб. Адреналин прекрасно справляется с общей усталостью.

7-09-2014, 12:51

Быстрая заявка

Заполнить всю анкету

Отправить

 

Направления лечений

Ортопедия


 

Оплата онлайн

Оплата онлайн
 

Элитная медицина